La créatine est un élément non essentiel de l'alimentation, qui se trouve en abondance dans la viande et le poisson.
Son action sur l’organisme est simple, la phosphocréatine mise en réserve dans les muscles grâce à la créatine est un précurseur de l’ATP qui fournit de l'énergie aux cellules musculaires.
Grâce a ce surplus d’ATP la créatine aide à réaliser des entraînements plus rigoureux, de soulever des charges plus lourdes, de repousser ses limites et donc d'accroître sa masse musculaire.

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